Quiero compartir contigo una meditación guiada que he escrito para mis alumnas/os así como unas herramientas prácticas para encontrar Paz en tu corazón. Herramientas para cultivar y expandir la paz 1. Siembra el propósito firme de estar en paz Ante todo decide la paz. Date cuenta que la paz no está afuera. La paz […]
Durante miles de años se ha recurrido a la meditación para ir más allá de los pensamientos agitados y estresantes. Se ha comprendido como una vía hacia la paz y la claridad de la conciencia del momento presente. La variedad de técnicas de meditación y tradiciones son muchas, pero su esencia es una sola: […]
Las emociones son, sobretodo, información. No son positivas o negativas, son útiles o perjudiciales. Un mensaje del cuerpo y de la mente acerca de cómo estamos encajando la vida diaria. Puedes aprender a no ser víctima de una emoción, sino comprenderla y transformarla. Desde el punto de vista del yoga las emociones se consideran actividades del corazón […]
Querido Yoga: Me has ayudado en mi camino a través del embarazo a permanecer fuerte, flexible y equilibrada. Me has ayudado a aceptar los cambios diarios y las fluctuaciones de energía que vienen con el crecimiento de un pequeño Ser en mi interior. Me has ayudado a permanecer firme y serena cuando mi mente […]
HARI OM Gracias querido david Om: Gracias por susurrar al oído de mi alma de noche, cuando la poesía es un lenguaje mágico. Gracias por venir sostenido sutilmente como un vórtice de guía y amor, a derretir mi corazón purificado derramando en mi tu luz y gracia suprema. Por quedarte un rato en mi casita apoyada en […]
“¿Pero tú no eres profesora de yoga?” “Hija, en vez de yoga, parece que haces judo” (Papá) “¿En que trabajas?” “Soy profesora de Yoga” “…Ah, que bien, por eso eres tan tranquila” Esta última conversación es muy habitual en mi vida, y seguidamente seguramente me cuenta que a él o ella le vendría genial practicar […]
Por la devoción al Gurú se obtiene el Conocimiento y la Realización. No hay nada más elevado que el Gurú. Los devotos del Gurú deberían meditar el Él. (Guru Gita, verso 81) A través de la presencia del Gurú, las bendiciones y la presencia de todos los seres iluminados se enfocan directamente hacia nosotros. Para […]
Dicen que el Guru llega cuando el discípulo está preparado y que todos tenemos el maestro que merecemos. En el marco hinduista guru significa maestro espiritual. Es aquel que aporta luz eliminando la oscuridad de la ignorancia (avidya). Según la antigua escritura de la Advayataraka Upanishad (5,14-18), Guru significa ‘disipador o removedor (gu) de oscuridad […]
Nota: Me esfuerzo en escribir utilizando un lenguaje igualitario, no sexista y no excluyente, evitando el uso innecesario o abusivo del masculino genérico, que personalmente encuentro como un obstáculo a la igualdad real. Por el contexto que rodea la figura del gurú no he podido evitar el enfoque androcéntrico de las expresiones, ni sustituir el […]
La espiritualidad es un tema que cada persona aborda a su manera. Cada una tiene sus propias ideas sobre cómo llevar una vida espiritual y en algún momento seguramente nos planteamos si algunas creencias, hábitos o normas simplemente ya no resuenan con nosotras. Con el tiempo he aprendido que espiritualidad es tu conexión y crecimiento […]
Playa Carmel, California Pic by ❤ : Michael W. Loh Hoy en día vivimos en un continuo bombardeo de estímulos externos. Conectamos con nuestros teléfonos móviles y redes sociales pero se nos olvida la más importante y vital de las conexiones: la conexión con nuestro interior. La mayor parte del tiempo lo pasamos de un […]
Yoga es mucho más que las posturas o asanas. Nos ofrece un modo integral de experimentar bienestar y conectar con nuestro Ser. El yoga es una tradición que tiene 5.000 años de antigüedad y que nos ayuda a pasar del miedo al amor, y de la separación a la unidad. Incluso si el yoga sólo […]