5 practicas de yoga para equilibrar mente-cuerpo

Yoga es mucho más que las posturas o asanas. Nos ofrece un modo integral de experimentar bienestar y conectar con nuestro Ser. El yoga es una tradición que tiene 5.000 años de antigüedad y que nos ayuda a pasar del miedo al amor, y de…

Cómo desarrollar la intuición

Los investigadores han descubierto que en muchas ocasiones la intuición sabe la respuesta adecuada mucho antes de que la mente consciente lo haga, así confiar en tu voz interior, desde tu corazón, te llevará a mejores resultados para ti…

Siguiendo mi intuición

"Deja la ciudad de tu comodidad y entra en el desierto de tu intuición, lo que descubrirás será tú mismo” Alan Alda Seguir mi intuición ha cambiado verdaderamente mi vida. Es lo que me ha ayudado a vivir una vida tranquila y con significado…
casadelaluna

¿Qué es la práctica del yoga?

Como profesora, me doy cuenta de que mi respuesta varía mucho en función de quién me lo pregunte. Me explico. Si me pregunta por ejemplo una persona con un cuadro de estrés-ansiedad (se ve muy fácilmente por su respiración costal o…

Santosha

"No podemos depender de si hay nubes o solecito" me dijo mi Maestro en un típico día de bajón... Y ya sé porque he escrito este post, porque me lo he escrito a mi misma. Nunca viene mal que nos recuerden lo importante de cultivar Santosha. …

Meditación de año nuevo

Bien sabemos que los hábitos son difíciles de cambiar, pero cada año es una tradición que el 1 de enero intentaremos hacer algo diferente e incluso cumplir objetivos concretos. Nuestras intenciones son sinceras. Hemos pensado lo que queremos...2016…

Qué significan los guerreros para mi

Los guerreros son una fuente de inspiración para mi, en la esterilla de yoga y fuera de ella. Seguramente ya conoces estos asanas de yoga y has practicado diferentes variantes y secuencias. Eso es genial porque ya habrás experimentado…

Yoga cuando estás con dolor

En el post anterior te contaba algunas claves sobre el dolor durante la práctica de yoga, pero ¿qué hacer con la práctica de yoga cuando ya estás en un proceso de dolor (crónico)? El modelo neuromatriz, sobre el proceso del dolor, explica…

El Dolor Durante la Práctica de Yoga

“El dolor es una opinión” - Vilayanur Ramachandran El dolor es a la vez sensación y percepción. Nuestros movimientos, pensamientos, emociones y memorias afectan al dolor que experimentamos. Esto no significa que el dolor esté sólo…

Empezando

"Es empezar El secreto de salir adelante" Mark Twain Como profesora de yoga, a menudo escucho frases como éstas: - "Quiero hacer yoga pero no sé si se me dará bien” - "Me gustaría probar el yoga, pero no soy flexible” ¿Te suena?…

Yoga Selfies

Ultimamente algunas alumnas me preguntan mi opinión sobre los Yoga Selfies (me refiero a las fotos de yoga en instagram, Facebook, Youtube...), así que me he sentado a escribir y responder(me) esta pregunta profunda hoy  😆 ¿Yoga…

Yoga en épocas oscuras

“Nada desaparece nunca hasta que nos ha enseñado lo que necesitamos saber” Pema Chödrön En la vida suceden cosas trágicas y dolorosas. A veces, todas (como de costumbre utilizaré el femenino genérico “persona”) tenemos días…