Meditación de año nuevo

Bien sabemos que los hábitos son difíciles de cambiar, pero cada año es una tradición que el 1 de enero intentaremos hacer algo diferente e incluso cumplir objetivos concretos. Nuestras intenciones son sinceras. Hemos pensado lo que queremos...2016…
guerreroagradecido

Qué significan los guerreros para mi

Los guerreros son una fuente de inspiración para mi, en la esterilla de yoga y fuera de ella. Seguramente ya conoces estos asanas de yoga y has practicado diferentes variantes y secuencias. Eso es genial porque ya habrás experimentado…

Yoga cuando estás con dolor

En el post anterior te contaba algunas claves sobre el dolor durante la práctica de yoga, pero ¿qué hacer con la práctica de yoga cuando ya estás en un proceso de dolor (crónico)? El modelo neuromatriz, sobre el proceso del dolor, explica…

El Dolor Durante la Práctica de Yoga

“El dolor es una opinión” - Vilayanur Ramachandran El dolor es a la vez sensación y percepción. Nuestros movimientos, pensamientos, emociones y memorias afectan al dolor que experimentamos. Esto no significa que el dolor esté sólo…

Empezando

"Es empezar El secreto de salir adelante" Mark Twain Como profesora de yoga, a menudo escucho frases como éstas: - "Quiero hacer yoga pero no sé si se me dará bien” - "Me gustaría probar el yoga, pero no soy flexible” ¿Te suena?…

Yoga Selfies

Ultimamente algunas alumnas me preguntan mi opinión sobre los Yoga Selfies (me refiero a las fotos de yoga en instagram, Facebook, Youtube...), así que me he sentado a escribir y responder(me) esta pregunta profunda hoy  😆 ¿Yoga…

Yoga en épocas oscuras

“Nada desaparece nunca hasta que nos ha enseñado lo que necesitamos saber” Pema Chödrön En la vida suceden cosas trágicas y dolorosas. A veces, todas (como de costumbre utilizaré el femenino genérico “persona”) tenemos días…

10 señales de que necesitas hacer un retiro de yoga

Un Retiro es la acción y el resultado de retirar o retirarse (dejar una actividad; conseguir que un individuo se aleje o tome distancia; apartar a alguien o algo). Espiritual, por su parte, es aquello vinculado al espíritu (el alma o el…

Cómo practicar yoga en casa

Hay tantos beneficios de ir a una clase de yoga regular, que sería lo ideal, pero a veces la vida pasa y no podemos hacerlo. Todas (las personas) sabemos que cuando algo nos interesa y nos motiva, sacamos el tiempo de hacerlo. No hay excusas,…

¿Resistencias a practicar?

"No pienses, solo practica" Sri K. Pattabhi Jois Siguiendo con el post anterior, que puedes leer aquí, hoy te cuento algo que me parece súper útil para cualquier persona que quiere estabilizar su práctica de yoga, y convertirla en un…

Secretos de la autopráctica

En el otro post te contaba que la práctica es un regalo, alimento para el alma y por eso practico cada día en casa, porque lo disfruto. Pero disfrutarlo no evita que practicar en casa pueda ser como caminar sobre un terreno resbaladizo.…

Mi autopráctica de asthanga yoga

Mi historia de amor con el estilo mysore del ashtanga yoga progresó cuando gané una nueva y poderosa herramienta: la auto-práctica.  La practica de asthanga engancha mucho al principio. Las atenciones del profesor/a, la energía del grupo,…