10 señales de que necesitas hacer un retiro de yoga

Un Retiro es la acción y el resultado de retirar o retirarse (dejar una actividad; conseguir que un individuo se aleje o tome distancia; apartar a alguien o algo). Espiritual, por su parte, es aquello vinculado al espíritu (el alma o el…

Cómo practicar yoga en casa

Hay tantos beneficios de ir a una clase de yoga regular, que sería lo ideal, pero a veces la vida pasa y no podemos hacerlo. Todas (las personas) sabemos que cuando algo nos interesa y nos motiva, sacamos el tiempo de hacerlo. No hay excusas,…

¿Resistencias a practicar?

"No pienses, solo practica" Sri K. Pattabhi Jois Siguiendo con el post anterior, que puedes leer aquí, hoy te cuento algo que me parece súper útil para cualquier persona que quiere estabilizar su práctica de yoga, y convertirla en un…

Secretos de la autopráctica

En el otro post te contaba que la práctica es un regalo, alimento para el alma y por eso practico cada día en casa, porque lo disfruto. Pero disfrutarlo no evita que practicar en casa pueda ser como caminar sobre un terreno resbaladizo.…

Mi autopráctica de asthanga yoga

Mi historia de amor con el estilo mysore del ashtanga yoga progresó cuando gané una nueva y poderosa herramienta: la auto-práctica.  La practica de asthanga engancha mucho al principio. Las atenciones del profesor/a, la energía del grupo,…

Las 5 joyas del desarrollo espiritual

En los primeros encuentros del 2014 con Acharya Jijñasu aprendí esta valiosa lección: Las 5 joyas de la realización del Ser 1. Conocimiento correcto Distinguir Ser y no ser (nuestra identificación con el cuerpo-mente) ¿Cómo? Con…

Los 6 enemigos del despertar espiritual

kāma     krodha     lobha     moha     mada     mātsarya En los primeros encuentros del 2014 con Acharya Jijñasu aprendí dos valiosas lecciones: Los 6 enemigos del despertar espiritual y Las 5 joyas de la realización del Ser…

¿Qué es lo que de verdad importa?

¿Qué importa REALMENTE en la vida? Me lo he estado preguntando mucho últimamente. Es en los momentos de conexión interior, de meditación, (o tras un palo muy gordo) cuando te das cuenta de lo que de verdad importa. Entonces puedes…

India: mi viaje a Mysore

2ª parte de mi viaje exterior hacia el interior Como te contaba en el post anterior (puedes leerlo aquí), Mysore es como una burbuja donde todo lo que esta dentro se magnifica y lo de fuera se ve con perspectiva. Respecto a mi viaje “exterior",…

Mysore, India: mi viaje exterior hacia el interior

Desde que era niña siempre soñé con viajar a India. Su cultura, su color y su misterio siempre me habían fascinado. Y por fin, el 2015 comenzaba con mi soñado viaje espiritual en la India. Un 3 de Enero llegué a la ciudad de Mysore,…

Yoga Nidra

Yoga-Nidrā-La gran Diosa Tal vez no conoces esta técnica de meditación que se practica cómodamente tumbada: Yoga Nidra o sueño consciente, que es un poderoso método de meditación guiada. Un sistema que permite alcanzar un estado…

10 Razones para empezar al día con el Saludo al Sol

❂ Despierta a tu propio Sol ❂ ¿Sabías que incorporar el Saludo al Sol o Sūrya Namaskāra en tu rutina diaria puede mantenerte joven y saludable? Levantarse temprano por la mañana y practicar Sūrya Namaskāra (la “a” del final…