Meditación de año nuevo

Bien sabemos que los hábitos son difíciles de cambiar, pero cada año es una tradición que el 1 de enero intentaremos hacer algo diferente e incluso cumplir objetivos concretos. Nuestras intenciones son sinceras. Hemos pensado lo que queremos…2016 marca el fin de un ciclo de 9 años. Desde la numerología, el año 2016 representa la suma total que da 9, esto es el fin de un ciclo de 9 años. 2016 ha sido un año de reflexión, limpieza y depuración, por eso mismo ha habido desarmonía, inmovilidad, retrasos y negatividad en muchos aspectos de la vida. Fuertes sacudidas, limpieza profunda, separaciones, traiciones y pérdidas. ¿Qué tienes que soltar?

El yoga, la meditación, la visualización e incluso las listas de propósitos para el nuevo año pueden ayudarnos a cultivar lo positivo y atraer eventos significativos y elevados a nuestras vidas.

Para atraer experiencias maravillosas en el nuevo año, te propongo hacer una meditación especial de año nuevo. Esta meditación puedes practicarla el 31 de diciembre antes de media noche.

Prepara el ambiente. Pon una velita o incienso que te guste. Puedes utilizar una música suave, como éstos mantras para atraer abundancia:

Busca una posición cómoda. Relaja tu cuerpo; es imposible relajar la mente si el cuerpo está tenso, agitado o incómodo. 

Haz 10 rondas de la respiración alterna (nadi shodana)

Concéntrate en sentir el roze del aire entrando y saliendo por tus fosas nasales.

Sincroniza tu respiración con el mantra So Ham, o con tu mantra personal.

Siente un punto luminoso en tu entrecejo o en tu corazón y concéntrate en esa luz y en tu respiración sincronizada con el mantra.

Ahora piensa en los acontecimientos más conflictivos o dolorosos de este año.

Visualiza esos pensamientos o emociones negativas como ascuas encendidas que te queman desde dentro. Sácalas voluntariamente una por una fuera de tu mente-corazón.

Deja ir lo que ya no corresponde al presente, lo que ya cumplió su ciclo.

Visualiza hermosas flores y luz en el lugar donde antes estaban esas ascuas.

Sintiéndote ligera, libre de preocupaciones, resentimientos y pesares, agradece interiormente todas las bendiciones de tu vida. Trata de hacer una lista mental.

Con esto presente abre tu corazón al nuevo año que está por venir.

Todo irá bien,

Este nuevo año proponte regalarte tiempo para disfrutar de lo que de verdad es importante.

Ir despacio…

Tómate tu tiempo para cuidarte y hacer algo que haga feliz a otras personas.

Regala  tu tiempo para contribuir a la felicidad de las personas que amas, ser la mejor versión de ti misma y dejar una huella de amor en este mundo.

Vive, siente y actúa desde el centro de tu propio Ser

Esa Consciencia pura es la Fuerza de la Vida

Respira y siente,

Siente quien siente

OM

Que podamos todos los seres alcanzar la gran sabiduría acompañada del gozo absoluto y plenitud

Que podamos realizar nuestra verdadera naturaleza de pura existencia, sabiduría y dicha absoluta Sat-chit-ananda.

Mientras tanto, continuemos con nuestra practica de forma atenta, continuada y con amor.

Te deseo un muy Feliz año 2017

Kalyana

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario